اندوه کار

عزاداری 610 در حالی که نگهبان افتخار نظامی پرچم را با ستاره ها و راه راه ها از تابوت آبی و نقره ای بیرون آورد ، نسیم سبکی از هوای صبح وزید ، آن را جمع کرد و پرچم را به بیوه داد. او که در محاصره فرزندان و نوه هایش قرار داشت ، بی سر و صدا پرچم و کلمات قدردانی از خدمات شوهر مرحومش به کشورش را پذیرفت.

برای من این دومین مراسم خاکسپاری در عرض چند هفته بود. دو دوست من ، یکی از همسران بیوه و دیگری که اکنون بیوه شده است ، همسران خود را زود از دست دادند. هیچ یک از این دو متوفی به "هفتاد" سال کتاب مقدس نرسیده بودند.

یک واقعیت زندگی

مرگ یک واقعیت از زندگی است - برای همه ما. وقتی شخصی که او را می شناسیم و دوستش داریم می میرد ، از این واقعیت مبهوت می شویم. چرا به نظر می رسد که ما هرگز آمادگی کامل برای از دست دادن یک دوست یا عزیز خود را تا حد مرگ نداریم؟ ما می دانیم که مرگ اجتناب ناپذیر است ، اما طوری زندگی می کنیم که گویی هرگز نخواهیم مرد.

بعد از اینکه ناگهان با ضرر و آسیب پذیری خود روبرو شدیم ، هنوز باید حرکت کنیم. در مدت کوتاهی از ما انتظار می رود که مثل همیشه رفتار کنیم - همان یک شخص باشیم - در حالی که در کل می دانیم که هرگز مثل هم نخواهیم بود.

آنچه ما نیاز داریم زمان ، زمان عبور از غم و اندوه است - آسیب ، عصبانیت ، گناه. برای بهبودی به زمان نیاز داریم. سال سنتی ممکن است برای بعضی وقت کافی باشد و برای بعضی دیگر. مطالعات نشان می دهد که نباید تصمیمات بزرگی درمورد نقل مکان ، یافتن شغل دیگر یا ازدواج مجدد در این مدت گرفته شود. بیوه یا بیوه جوان باید قبل از تصمیم گیری های گسترده در زندگی خود صبر کند تا از نظر روحی ، جسمی و عاطفی متعادل شود.

غم و اندوه می تواند طاقت فرسا ، طاقت فرسا و ناتوان کننده باشد. اما هر چقدر هم وحشتناک باشد ، داغدیدگان باید این مرحله را طی کنند. کسانی که سعی می کنند احساسات خود را مسدود یا از آن اجتناب کنند ، فقط تجربه خود را طولانی می کنند. غم و اندوه بخشی از فرایندی است که باید طی کنیم تا به طرف دیگر برویم - تا کاملاً از دست دادن دردناک خود بهبود یابیم. در این مدت چه انتظاری باید داشته باشیم؟

روابط تغییر می کند

مرگ همسر ، زن و شوهر متاهل را به مجرد تبدیل می کند. یک بیوه یا یک زن بیوه باید یک تنظیم اجتماعی عالی انجام دهد. دوستان متاهل شما هنوز هم دوست آنها خواهند بود ، اما رابطه مثل سابق نخواهد بود. زنان بیوه و بیوه باید حداقل یک یا دو نفر دیگر را به حلقه دوستان خود که در همان وضعیت هستند اضافه کنند. فقط شخص دیگری که همان رنج را متحمل شده است می تواند واقعاً بار غم و اندوه را درک کرده و با آن شریک شود.

بیشترین نیاز بیشتر زنان بیوه و همسر ارتباط انسانی است. صحبت با کسی که می داند و می فهمد چه چیزی را تجربه می کنید می تواند بسیار دلگرم کننده باشد. و وقتی فرصت پیش بیاید ، آنها می توانند همان راحتی و تشویق را به سایر افراد نیازمند نیز بدهند.

اگرچه ممکن است برای برخی از افراد آسان نباشد ، زمانی می رسد که باید از نظر روانی شریک قبلی خود را رها کنیم. دیر یا زود ما دیگر نباید "احساس ازدواج کنیم". نذر ازدواج "تا وقتی که مرگ از ما جدا نشود" طول می کشد. اگر برای رسیدن به اهداف زندگی خود نیاز به ازدواج مجدد داریم ، در این صورت باید احساس راحتی کنیم.

زندگی و کار ما باید ادامه داشته باشد. ما روی این زمین قرار گرفتیم و یک بازه زندگی به ما داده شد تا شخصیتی را که برای ابدیت نیاز داریم ، شکل دهیم. بله ، ما باید عزادار شویم و نباید این کار عزاداری را خیلی زود کوتاه کنیم ، اما ما تقریباً چند سال در این کره خاکی داریم. ما باید سرانجام از این رنج فراتر برویم - ما باید کار ، خدمت و زندگی را دوباره به طور کامل شروع کنیم.

پاسخ به تنهایی و گناه

شما برای مدت طولانی با همسر متوفی خود احساس تنهایی خواهید کرد. هر جسم کوچکی که شما را به یاد او بیاندازد ، اغلب اشک شما را در می آورد. وقتی اشک می آید ممکن است کنترل نداشته باشید. انتظار می رود از ابراز احساسات خود احساس شرم و خجالت نکنید. کسانی که وضعیت خود را می دانند عشق عمیق شما به همسر و احساس از دست دادن را درک می کنند و از آن قدردانی می کنند.
در آن ساعات تنهایی ، نه تنها احساس تنهایی خواهید کرد بلکه احساس گناه خواهید کرد. طبیعی است که به گذشته نگاه کنید و با خود بگویید: "چه کسی چه کسی بود؟" یا "چرا من نکردم؟" یا "چرا من؟" خیلی عالی خواهد بود اگر همه ما کامل باشیم ، اما نیستیم. همه ما می توانستیم چیزی را پیدا کنیم که هنگام فوت یکی از عزیزانمان احساس گناه کنیم.

از این تجربه بیاموزید ، اما اجازه ندهید آن را جا بیندازد. اگر نسبت به شریک زندگی خود محبت یا قدردانی کافی نشان نداده اید ، اکنون تصمیم بگیرید که به شخصی دوست داشتنی تر تبدیل شوید که برای دیگران ارزش بیشتری قائل است. ما نمی توانیم گذشته را دوباره زنده کنیم ، اما مطمئناً می توانیم در مورد آینده خود چیزی تغییر دهیم.

بیوه های مسن

زنان بیوه ، به ویژه زنان بیوه مسن ، مدت طولانی تری از درد تنهایی و اندوه رنج می برند. فشارهای پایین بودن وضعیت اقتصادی به علاوه جامعه زوج محور که در آن زندگی می کنیم ، همراه با فشارهای دوران پیری ، اغلب برای آنها بسیار آزار دهنده است. اما اگر شما هم از آن بیوه ها هستید ، باید بپذیرید که اکنون نقشی جدید در زندگی خود دارید. شما بدون توجه به اینکه چند سال دارید چیزهای زیادی برای دادن با دیگران دارید.

اگر به دلیل مسئولیت هایی که در قبال شوهر و خانواده خود دارید ، برخی از استعدادهای خود را بروز نداده اید ، اکنون زمان ایده آل برای اصلاح آنها است. در صورت نیاز به آموزش بیشتر ، مدارس یا سمینارها معمولاً در دسترس هستند. شاید تعجب کنید که می بینید در این کلاس ها چه تعداد از افراد دارای موهای سفید هستند. احتمالاً خواهید فهمید که آنها مشکل کمی برای هم ترازی با همکاران جوان خود دارند. شگفت آور است که ارادت جدی به مطالعه می تواند انجام دهد.

وقت آن است که برخی اهداف را تعیین کنید. اگر تحصیلات رسمی برای شما مناسب نیست ، مهارت ها و توانایی های خود را تجزیه و تحلیل کنید. واقعاً دوست دارید چه کاری انجام دهید؟ به کتابخانه بروید و چند کتاب بخوانید و در این زمینه متخصص شوید. اگر از دعوت مردم لذت می برید ، این کار را انجام دهید. یاد بگیرید که یک میزبان یا میزبان عالی باشید. اگر توانایی تهیه مواد غذایی مورد نیاز ناهار یا شام را ندارید ، از همه بخواهید ظرفی بیاورند. بیشتر درگیر زندگی خود شوید. به یک شخص جالب تبدیل شوید و افراد دیگری را که جذب شما می شوند ، خواهید یافت.

از سلامتی خود به خوبی مراقبت کنید

یک جنبه بسیار مهم در زندگی که بسیاری از افراد از آن غافل می شوند ، سلامتی است. درد ناشی از از دست دادن شخصی می تواند از نظر جسمی و روحی از بین برود. این به ویژه در مورد مردان می تواند صدق کند. اکنون زمان غفلت از سلامتی شما نیست. قرار ملاقات برای امتحان پزشکی را تعیین کنید. از رژیم غذایی ، وزن و سطح کلسترول خود مراقبت کنید. آیا می دانید با افزودن ورزش بیشتر به برنامه روزانه می توانید افسردگی را کنترل کنید؟

با توجه به توانایی خود ، کفش راحت خوبی تهیه کنید و راه بروید. برای پیاده روی برنامه ریزی کنید. برای بعضی ها ، ساعات اولیه صبح بهترین زمان است. دیگران ممکن است این اواخر روز را ترجیح دهند. پیاده روی نیز فعالیت خوبی برای همراهی با دوستان است. اگر راه رفتن برای شما غیرممکن است ، روش هوشمند دیگری برای ورزش پیدا کنید. اما مهم نیست که چه کاری انجام می دهید ، شروع به حرکت کنید.

از الكل به عنوان عصا خودداري كنيد

در استفاده از الکل و سایر مواد مخدر بسیار مراقب باشید. بسیاری از افراد سعی کرده اند با سو ab استفاده از بدن خود با الکل اضافی یا استفاده نادرست از داروهای آرامبخش ، بیماری های خود را از بین ببرند. الکل درمانی برای افسردگی نیست. آرامبخش است. و مانند سایر مواد مخدر اعتیاد آور است. برخی از زنان بیوه و زن بیوه مشروبات الکلی شدند.

توصیه عاقلانه این است که از چنین عصا خودداری کنید. این بدان معنا نیست که شما مجبور باشید از نوشیدن در یک موقعیت اجتماعی خودداری کنید ، اما همیشه بسیار متوسط. هرگز تنها بنوشید. نوشیدن شراب ، لیوان روی لیوان یا مصرف الکل دیگر برای خواب شبانه نیز کمکی نمی کند. الکل عادت های خواب را بر هم می زند و می تواند شما را خسته کند. یک لیوان شیر گرم بسیار بهتر عمل می کند.

خود را منزوی نکنید

با خانواده در تماس باشید. بیشتر این زن است که با خانواده می نویسد ، تماس می گیرد یا ارتباط برقرار می کند. یک همسر بیوه ممکن است تمایل داشته باشد که این وظایف را نادیده بگیرد و بنابراین به شدت منزوی شود. هرچه زمان می گذرد ، ممکن است بخواهید به خانواده خود نزدیک شوید. در جامعه متحرک ما ، خانواده ها اغلب پراکنده هستند. بیوه ها یا زنان بیوه اغلب صدها یا هزاران کیلومتر از نزدیکترین بستگانشان پیدا می شوند.

اما دوباره عجله نکنید. خانه دیرینه شما که توسط همسایگان آشنا احاطه شده است ، ممکن است پناهگاه شما باشد. برای اجتماعات خانوادگی برنامه ریزی کنید ، شجره نامه خود را بررسی کنید ، یک کتاب تاریخچه خانوادگی راه اندازی کنید. یک دارایی باشید ، نه یک بدهی. مانند همه شرایط زندگی ، نباید منتظر فرصت ها باشید. در عوض ، شما باید بیرون بروید و آنها را پیدا کنید.

خدمت شما!

به دنبال فرصت های خدمت باشید. با همه گروه های سنی ارتباط برقرار کنید. مجردهای جوان تر باید بتوانند با افراد مسن صحبت کنند. کودکان نیاز به تماس با افرادی دارند که وقت کافی برای توجه به آنها دارند. مادران جوان نیاز به کمک دارند. بیماران نیاز به تشویق دارند. در هر کجا که به کمک احتیاج دارید و در جایی که قادر به انجام آن هستید ، کمک خود را ارائه دهید. فقط دور هم ننشینید و منتظر بمانید ، به امید اینکه کسی از شما بخواهد بروید یا کاری انجام دهید.

بیشترین نگرانی ، بهترین همسایه در بلوک آپارتمان یا مجموعه را داشته باشید. بعضی روزها بیشتر از روزهای دیگر تلاش می شود ، اما ارزشش را دارد.

از فرزندان خود غافل نشوید

کودکان بسته به سن و شخصیت خود با مرگ متفاوت برخورد می کنند. اگر فرزندانی دارید که هنوز در خانه هستند ، به یاد داشته باشید که به همان اندازه که از مرگ همسرتان آسیب دیده اید نیز آسیب دیده اید. کسانی که به نظر می رسد کمترین توجه را دارند ممکن است کسانی باشند که بیشتر به کمک شما نیاز دارند. فرزندان خود را در غم و اندوه خود قرار دهید. اگر آنها اینها را با هم بیان کنند ، باعث نزدیکتر شدن آنها به عنوان یک خانواده می شود.

سعی کنید هرچه سریعتر خانه خود را به مسیر درست برگردانید. فرزندان شما به ثباتی نیاز دارند که فقط شما می توانید بدهید و شما نیز به آن نیاز دارید. اگر به لیست کارهایی که می خواهید هر ساعت و هر روز انجام دهید نیاز دارید ، به دنبال آن باشید.

س aboutالاتی درباره مرگ

نکات موجود در این مقاله مواردی جسمی است که می توانید برای کمک به شما در این سخت ترین دوران زندگی خود انجام دهید. اما مرگ یکی از عزیزان می تواند شما را به زیر سوال بردن معنای جدی زندگی نیز بکشاند. دوستانی که در ابتدای این مقاله از آنها نام بردم ، فقدان همسرتان را احساس می کنند ، اما آنها در از دست دادن ناامید و ناامید نیستند. آنها می فهمند که زندگی در اینجا و اکنون موقت است و خدا چیزهای بیشتری برای شما و عزیزانتان از مشکلات و آزمایشات این زندگی جسمی زودگذر ذخیره کرده است. حتی اگر مرگ پایان طبیعی زندگی باشد ، خدا به شدت نگران زندگی و مرگ هر فردی است که به قوم خود تعلق دارد. مرگ جسمی پایان کار نیست. خالق ما که هر گنجشکی را که به زمین می افتد می شناسد ، مطمئناً مرگ هیچ یک از موجودات انسانی اش را فراموش نخواهد کرد. خداوند از این امر آگاه است و از شما و عزیزانتان مراقبت می کند.

توسط شیلا گراهام